Информация о тренингах

Вводный вечер практик Китая: Цигун, Тайцзы-цуань (Тайчи), Ушу (Кунфу).

3-х часовая лекция с практическими занятиями. Ознакомление с основными направлениями китайских телесных практик. Демонстрация стилей, практика.

Участники получат представление об истории этих методов, узнают о пользе и важности занятий, познакомятся с их основными принципами и философскими учениями. А также узнают о многочисленных заблуждениях и распространенных ошибках бытующих на Западе о Китае и о китайских методах совершенствования. Практические упражнения дадут возможность попробовать на себе некоторые из этих методик и при желании выбрать дальнешее направление тренировок. Демострация стилей китайских боевых искусств, плавного и гармоничного в своем совершенстве Тайцзы-цуань, головокружительного и комичного "Пьяного кулака", не оставит равнодушным ни одного зрителя.

Цигун. Метод "8 кусков парчи". Этот вид Цигун и поныне практикуют в монастыре Шаолинь. Короткий курс из 8-ми занятий, дающий возможность изучить относительно простой и вместе с тем один из самых эффективных методов энергетических практик. Комплекс упражнений, изучаемый на этом курсе является одним из самых древних среди ныне известных комплексов Цигун, он получил распространение еще в эпоху династий Суй и Тан (581-907). Его назначение в основном заключается в профилактике здоровья и поддержании работоспособности. Повышенный общий тонус и хорошее настроение отличают тех, кто регулярно практикует этот метод. При этом внешне повторить и выучить эти восемь движений не составляет никакой сложности. Однако, получив при этом подробное описание и объяснение внутренней работы и правильного настроя, инструкции на будущее и советы для правильного выполнения упражнений, участники курса получат в свои руки эффективный инструмент для ежедневной практики, а также заложат основу для дальнейшего продвижения в работе над внутренней энергией (для тех, кто хочет продолжить занятия боевыми искусствами или изучать китайские методы врачевания). После прохождения этого курса для желающих продолжить более углубленные занятия будет предоставлена возможность специальных индивидуальных уроков в одном из направлений: лечебный цигун, боевой цигун.

Тайцзы-цюань (Тайчи). Метод тренировки на основе традиционного боевого искусства. Занятия проводятся в течение года. По окончании этого года практикующие освоят базу движений и основные методы традиционного стиля Тайцзы-цюань семьи Ян. Комплекс движений из 24-х форм, который будет освоен ими в течение этого года даст возможность поддерживать отличную физическую форму и освоить основные методы традиционных китайских единоборств. Это не боевой тренинг, но связь с боевыми искусствами придаст особый интерес занятиям и послужит полезным и интересным хобби. Занятия Тайцзы-цюань улучшают подвижность суставов, укрепляют позвоночник и способствуют достижению душевного равновесия. По признанию многих занимающихся, принципы этого стиля применимы в повседневности, и его изучение повышает общее качество жизни практикующего. Для желающих продолжить более углубленное изучение Тайцзы-цюань будут организованы дополнительные семинары с специалистами из Китая, а также после освоения комплекса 24-х движений будет дана возможноть изучить другие комплексы Тайцзы-цюань, в том числе и с традиционным оружием.

Ушу (Кунфу). Стиль Чан-цюань. Регулярные занятия по два раза в неделю, начальный уровень. Современный Чан-цюань представляет собою относительно новый стиль, созданный лучшими мастерами Китая в 50-х годах 20-го столетия на основе родственных друг другу старинных стилей Севера Китая, в числе прочих есть в нем и элементы, схожие с шаолиньским направлением Ушу. Вообще-то Чан-цюань - это название целого направления Ушу, как например Шаолинь-цюань или Удан-цюань. "На юге - кулаки, на севере - ноги," - говорят в Китае. Чан-цюань объеденил стили, ведущие поединок с широким применением ног, на средней и дальней дистанциях и распространенные в народе на севере страны. Название его переводится, как "длинный кулак". Шаги и позиции непринужденные, растянутые и изящные. В нем изобилуют прыжки, смены темпа и уровней, сочетание твердости и мягкости, ускорения и замедления. Этот стиль требует высокого мастерства во владении своим телом, точности движений, устойчивости и стремительности. Столь высокие и обширные требования в овладении Чан-цюань позволяют его считать идеальным базовым стилем в изучении китайских единоборств. Овладевший Чан-цюань, сособен без труда овладеть любым традиционным стилем потому, что основные приемы и позиции будут ему уже известны и идеально отработаны согласно требованиям этого стиля. Занимающиеся изучат четыре начальных комплекса и затем передут к изучению традиционного оружия (шест, сабля, меч). К концу третьего месяца занятий ученики будут способны проводить тренировочные бои по правилам Саньда (бои в полный контакт в специальном защитном снаряжении), ознакомятся с методами захватов и заломов, изучат броски и способы выведения из равновесия. Боевые упражнения будут постоянно сочетаться с высоко эффективными методами тренировки мышц и сухожилий, тренировки выносливости и повышения общего тонуса с помощью упражнений традиционного Цигун.