Любите ли вы танцевать так же, как люблю это я?
Что происходит с телом во время танца?
О чем рассказывает ваш танец?
Здесь будет много практики, много движения, свободы и радости.
Мы будем говорить с вами на языке тела, на Его языке — безмолвном и чувственном.

Когда моё тело начинает движение, к нему подключается и разум, они проникают друг в друга и становятся неразделимы.
Рут Запора «У тела есть свой разум»

Мы знаем, что скелет - это структурный каркас тела, что органы поддерживают его жизнь, мы знаем о пяти чувствах, которые соединяют нас с внешним миром, частью которого мы являемся, о нервной системе, которая получает сигналы от этих датчиков и посылает приказы мышцам, которые их выполняют. Некоторые люди, знакомые со всем этим, уделяют большое внимание физической стороне своей жизни, заботясь о питании, витаминах, необходимых количествах сна, свежего воздуха, упражнений, о физическом наслаждении и боли. Другие же не обращают на всё это никакого внимания и не придают никакого значения функционированию своего тела. Еда или сон, упражнения, даже наслаждение или боль никогда не представляют для них никакого интереса до тех пор, пока они не осознают, что они голодны или устали.

В любом случае, бесконечно загадочный процесс жизни продолжается сам по себе и зачастую не требует никаких объяснений. Сердце продолжает биться, лёгкие наполняются воздухом, кровь течёт по артериям и венам, осознаём мы это или нет. Именно потому, что мы не знаем, как и почему это происходит, мы называем этот процесс "тёмным", но именно потому, что он происходит непрерывно, без помощи или помех со стороны нашего сознания, мы называем его "прекрасным". В этой темноте и в этой красоте можно участвовать осознанно. Вполне возможно проживать опыт тела как субъективный опыт, раскрывающий нас к самим себеи друг к другу при всех наших различиях и нашей огромной похожести.

Всё происходит за счёт движения. Движение - это среда, в которой мы живём, среда не только нашего внутреннего, физиологического функционирования, но также и нашего поведения. В течение 24 часов, круглые сутки, действует этот механизм наших действий и реакций. Мы просыпаемся утром, одеваемся, едим, выходим на улицу, водим машину, садимся, встаём, что-то берём, поднимаем, ходим и бегаем. Даже во время сна мы ворочаемся, потягиваемся, дрожим или сворачиваемся калачиком. И это происходит столь же неосознанно, как и процесс дыхания. Мы видим что-то, что нам нужно, и мы идём к этому; мы видим кого-то, кто нам неприятен, и мы уходим от него. Связь между двумя этими поступками является логичной и произвольной, привычной.

Однако, как мы все знаем, есть и такие движения, которые являются непроизвольными и иррациональными. Эмоциональные состояния, связанные с каким-то внезапным или весьма интенсивным событием, вызывают физический отклик или реакцию. Например, громкий или неожиданный звук (голоса) заставляет нас "выпрыгивать из кожи"; получение хороших новостей заставляет нас скакать от радости; беспокойство или тревожное ожидание - мерить шагами комнату. Дрожь от гнева, трепет от страха, сгибание напополам от смеха - всё это свидетельства данного факта. Переполненное сильными эмоциями, наше тело безошибочно реагирует на эти эмоции. И эти движения, как правило, одинаковы у всех…

Мы не обнимаемся или не прыгаем, когда мы озабочены, мы не расхаживаем по комнате, когда громкий звук пугает нас. Сами движения выражают суть нашей реакции, даже хотя мы и не осознаём их в явном виде. И именно в этот момент и рождается танец.( Мэри Старкc Уайтхаус)

Какими же уникальными характеристиками обладает танцевально-двигательная терапия (ТДТ) ? Что делает ее особенно действенной для определенных людей?

Главный инструмент, используемый в танцевально-двигательной терапии: тело как таковое. Нет ничего для перевода внутреннего состояния и ощущения. Не нужно быть другим объектом, нет необходимости говорить. Само тело является устройством для коммуникации и выражения чувств. Это язык, который трудно исказить или скрыть. Он честно говорит о себе тем, кто наблюдает со стороны.

Будучи неотъемлемой частью жизненного процесса, многие из чувств о самом себе присоединяются к телесной памяти. Чувства бесполезности, ненависти к себе и вины проектируются жестами и положением тела. Эмоции так тесно связаны непосредственно с физиологией, что, работая с одним компонентом, также затрагивается и другой. Часто очень сложно описать эмоции словами, но они всегда "чувствуются". Мускульная, нервная и автономная системы тела будут пытаться освободиться от дискомфорта. Если мы сможем обеспечить средство выражения этих чувств, напряжение будет снято. Напротив, если чувства столь блокированы, что тело застывает в неспособности к их выражению, новые тропы к чувству могут быть открыты вновь и распространены в соответствии с программой упражнения, согласованного с индивидуальными потребностями. Просто, метод непосредственно работает с целью.

Движение - самая первичная человеческая деятельность, сильнее всего связанная с его основными инстинктами. Поскольку, тело само по себе является средством, многие стремления выражаются открыто, вместо того, чтобы быть сублимированными в другие формы. Человек выражал чувства движениями задолго до того, как стал использовать для этого слова. Человек становится также более осознающим свои чувства путем прямого восприятия, ассоциированного с движением. Один философ сказал: "Танцевать, значит жить, жить, значит танцевать!" (Шерон Чайклин)